空手基本技

中段突きは空手の基本技の中でも、正拳、引き手、腰の回転、立ち方、間合いをまとめて学べる大切な突きです。初心者が迷いやすい拳の握り方、狙う高さ、力みの抜き方、稽古で意識したい確認点まで、基本から実践へのつなげ方を整理します。

空手の回し蹴りを基本から身につけたい人へ、構え、膝の抱え込み、軸足、腰の回転、当てる部位、引き足、練習方法、失敗しやすい点まで整理し、初心者が安全に上達するための考え方をわかりやすく紹介します。

空手の蹴り技の種類を知りたい初心者に向けて、前蹴り、回し蹴り、横蹴り、後ろ蹴り、三日月蹴り、飛び蹴りなどの基本技を整理し、足の使う部位、練習順、形と組手での使い分け、よくある失敗まで自然に理解できるようにまとめました。

騎馬立ちを正しく身につけたい人へ、足幅、膝、腰、上体、突きとの関係、よくある崩れ方、基本稽古での使い方を空手初心者にもわかる流れで整理し、形だけで終わらせない練習の考え方まで具体的に紹介します。

一本拳は、空手の基本技の中でも一点に力を集める特殊な拳形で、握り方、当てる部位、正拳や中高一本拳との違い、安全な稽古法を理解してこそ身につく技です。

つま先重心を空手基本技でどう扱うべきかを、立ち方、突き、受け、蹴り、移動基本の観点から整理します。前のめりになる癖、かかとが浮く癖、膝が流れる癖を直し、安定した構えと力の伝え方を身につけたい初心者から中級者まで役立つ内容です。